Лучшие предложения в Домодедово

У Вас есть интересное предложение?

Разместите его в этом блоке прямо сейчас!
Статьи Домашний тренер
Сейчас модно быть в хорошей спортивной форме, иметь стройное, в меру мускулистое тело, хорошую растяжку, здоровый цвет лица и прочие зрительно фиксируемые последствия умеренного увлечения спортом.
Автор: Михалина МИХАЙЛОВА
Дата: 2004-09-04 18:46
Посмотреть или добавить комментарий: (0) комментарии
Пользовательская оценка:
Сейчас модно быть в хорошей спортивной форме, иметь стройное, в меру мускулистое тело (не так, чтобы а-ля Шварценеггер-Терминатор, а просто красиво), хорошую растяжку, здоровый цвет лица и прочие зрительно фиксируемые последствия умеренного увлечения спортом. Впрочем, вне зависимости от моды спорт ведь действительно необходим нашим измотанным сидячим образом жизни, полуфабрикатами, курением и алкоголем организмам. Поэтому благодаря отчасти моде, отчасти разумным доводам медицинских работников, убеждающих нас в пользе утренней гимнастики и прочих спортивных мероприятий, найти сейчас человека, не понимающего необходимости вести более-менее спортивный образ жизни, будет не легко. Но, тем не менее, многие ли из нас находят в себе силы доползти после работы до спортивного зала, взгромоздиться на тренажеры, заняться умиротворяющей йогой, поплавать в бассейне (именно поплавать, а не повисеть подобно поплавку у бортика, обмениваясь последними сплетнями с подругами) или оторвать "заднее место" от дивана вечером и, надев кроссовки, пробежаться по бульвару? А уж таких "монстров", что способны поднять себя на полчаса раньше для утренней пробежки или гимнастики, вообще днем с огнем не сыщешь. Вот только надо, товарищи, надо. И лично для себя я не так давно все-таки нашла наиболее приемлемый вариант общеукрепляющих и стройнящих фигуру экзерсисов - домашний велотренажер (велоэргометр). Впрочем, на "домашнем велике" (как окрестил приобретение наш сын) мы с мужем остановили свой выбор исключительно из-за того, что для беговых дорожек и иных громоздких роскошеств у нас просто-напросто места в квартире не хватило.



   Основная прелесть любого домашнего тренажера - в его "домашности": вам не придется настраивать себя на поход в спортивный клуб, платить бешеные деньги за абонемент, а после потеть там в закрытом спортивном костюме, так как выставить на всеобщее обозрение откормленные бабушкиными ватрушками или биг-магами из ближайшего фаст-фуда бока вам не позволяет врожденная стыдливость. Тем более что вокруг снуют дивные красавицы и красавцы, явно знать ничего не знающие ни о целлюлите, ни о пивном животе, ни о прочих вгоняющих в тоску любого нормального человека ужасах.

   Кроме того, имея дома тренажер, вы получите возможность заниматься на нем, не отрывая глаз от телевизора - любимых сериалов, спортивных программ и т. п. Кстати, если в спортзале красивые тела вызывают определенное чувство горечи за "неправедно прожитые годы", то мускулистые красавцы и изящные красавицы, глядящие на вас с экрана телевизора, стимулируют, как правило, лишь желание соответствовать. Так что еще один неоспоримый плюс домашнего тренажера - это определенная гарантия психологического равновесия.

   Ну и, наконец, домашний тренажер позволит вам вести активный образ жизни буквально круглый год - и в холод, и в жару, и в слякоть, и в дождь. И все это без дополнительных денежных вливаний, которые неминуемы при занятиях в спортивном клубе. Без ограничений во времени - хочешь днем занимайся, хочешь ночью, а хочешь - круглосуточно. Современные тренажеры настолько бесшумны, что даже самые бдительные соседи не заметят ваших чудачеств.

   Однако, к сожалению, не из одних лишь плюсов состоят тренажеры. Конечно же, есть у них и минусы. И наиболее существенными, на мой взгляд, при выборе тренажера для дома, конечно же, являются размеры и цена. Причем, что бы там не талдычили в рекламе производители, и о том, что предусмотрели и размер, и доступность в том числе - не верьте. Иначе окажется, что тот малюсенький степпер, который так чудесно рекламирует телеблондинка, удобен лишь как подставка для промокшей обуви, а его малые размеры позволяют задвигать его в шкаф, дабы не мозолил глаза и не напоминал о том, что пора бы и позаниматься. А "небольшого размера профессиональный силовой тренажер для дома по смешной цене в 999 долларов" займет добрую половину вашей спальни и тем самым, скорее всего, лишь внесет раздор в ваши отношения с супругой.

   Хороший тренажер должен быть удобным, так что перед покупкой тщательно взвесьте все услышанное в рекламе на весах объективности и собственных интересов.

   И помните, что все мы очень индивидуальны, и лишние "наросты" и совершенно не эстетичные складки возникают у нас совершенно в разных местах. Поэтому при выборе тренажера руководствоваться надо вовсе не рекламой и низкой ценой, а собственными нуждами. А чтобы вам было легче понять что, зачем и почему, давайте поподробнее рассмотрим вопрос о том, какие вообще бывают тренажеры.



БРОСАЙ КУРИТЬ, ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ




   Лыжи это, конечно, хорошо, но дома на лыжах...как-то не очень, не правда ли? А вот побегать вполне можно, достаточно лишь приобрести беговую дорожку. В принципе, этот спортивный тренажер подойдет практически всем и каждому -и далеким от спорта домохозяйкам, мечтающих о красивой фигуре, и их мужьям-трудоголикам, не находящим ни времени, ни сил на занятия спортом, и тем, кому спорт необходим, как восстановительная терапия после болезни или травмы, - пожилым и молодым. Дело в том, что занятия на беговой дорожке не требуют никаких специальных умений и навыков. Даже совершенно не подготовленный человек легко выдержит недолгую прогулку шагом. Если вы новичок в этом деле, то присмотритесь к дорожкам. Однако учтите, что к их минусам определенно можно отнести скучность и монотонность занятий. Шагать априори в никуда человеку с нормальной психикой, к сожалению, сложно, поэтому если вы человек динамичный и неспокойный, то не тратьтесь - бегайте уж лучше по паркам и лесным массивам. Пусть дымно, пусть холодно (осень как никак на носу), пусть дождь и слякоть, зато знаете куда бежите.

   Впрочем, отсутствие явной динамики - это беда практически всех тренажеров. Для тех, чья спортивная подготовка продвинулась чуть дальше начального уровня, а проблемы сконцентрировались на бедрах, ягодицах и ногах в целом (как правило, это касается женщин всех возрастов, за исключением самой ранней юности), подойдет велотренажер или велоэргометр. Первый - это имитатор обычного велосипеда, оснащенный датчиками для отслеживания состояния занимающегося: пульс, расход калорий, скорость. Второй - это тот же самый велотренажер, но с компьютером. Нагрузка на велоэргометре измеряется не в условных единицах (допускающих погрешность в измерении от 40% до 60%), как на велотренажере, а в ваттах, что позволяет получать наиболее точные расчеты. Что велотренажер, что велоэргометр отлично тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма. Если стрессы и депрессии ваши верные спутники, "прокатитесь с ветерком" на велотренажере, а потом под контрастный душ - эффект 100%.

   Для любителей побегать по лесенкам, не имеющим такой возможности в обыденной жизни, отлично подойдет степпер. Но, учтите: несмотря на уверения изготовителей в том, что ваши бедра и ноги моментально приобретут желанные очертания, реально вам придется "подняться" не на одну тысячу ступенек. Рассчитывайте не на мгновение, а на серьезную и изнуряющую работу. Наградой, впрочем, действительно будут чудо-ноги и оставшиеся в прошлом килограммы.

   Для того, кто хочет в равной мере развивать все мышцы своего тела, отлично подойдет гребной тренажер. Вот уж где нагрузка действительно распределяется по всему телу. Минус этого устройства в его величине. Есть правда складные модели, но и им (даже в сложенном положении) требуется немало места.

   Все вышеперечисленные устройства относятся к разряду кардиотренажеров, предназначенных не только для коррекции фигуры, но и для поднятия общего тонуса, для поддержания в хорошей форме сердечно-сосудистого аппарата. Для коррекции же определенных точек тела предназначены силовые тренажеры, дающие изолированную нагрузку именно туда, куда нужно. Но, на мой взгляд, заниматься на таком тренажере все-таки лучше в спортивном зале, под надзором опытного тренера, иначе есть серьезный риск переборщить с нагрузками, либо потратить время зря с "недобором". Кроме того, если, приобретая кардиотренажер, вы приобретаете тренажер для всей семьи, то не факт, что силовой, загромоздивший всю спальню, в равной мере подойдет вашим домочадцам. Впрочем, есть и исключения, например складная доска для пресса. Домашний вариант этого силового тренажера не займет много места, легко сложится и поместится под кроватью, да и цена его невелика (впрочем, самые экономные могут качать пресс и без доски, не правда ли?).



КОСМИЧЕСКИЙ КОРАБЛЬ С ПЕДАЛЯМИ




   Вообще, что касается цен, то совсем не обязательно вкладывать в спортивный тренажер все свои сбережения. Оторвите взгляд от дорогих профессиональных моделей, насыщенных электроникой, пожалуй, не меньше иных космических станций, они вам в домашних условиях совсем ни к чему, и переведите его на домашние тренажеры. Например, механическая беговая дорожка Torneo Cross обойдется вам порядка 0, а электрическая Torneo Nota в 0. И не заглядывайтесь вы ради Бога на Kettler, известный благодаря рекламе сейчас всем и каждому. Цены на эти немецкие тренажеры действительно космические, качество тоже неплохое, вот только у итальянского Torneo - ничуть не хуже.

   Если вы нацелены на приобретение велотренажера, рассчитывайте на сумму в 0-400. И не больше - все прочие модели можно отнести либо к категории велоэргометров, либо к профессиональным агрегатам. Например, небольшой тренажер Torneo Rumba стоит около 0-170 и обладает всеми необходимыми для домашнего использования функциями: встроенным компьютером, демонстрирующим пользователю интересующие его параметры.

   Если вы можете позволить себе большие затраты, то обратите внимание на Torneo Favorite (0-440) или Torneo Boss (0-550). Последний, между прочим, является уже велоэргомегром. Кстати, для тех, кто не хочет нагружать во время тренировок на велотренажере спину, подойдут горизонтальные модели, предназначенные для тренировки в положении полулежа и напоминающие собой водные велосипеды (Torneo Siesta 0-500).

   Маленький степпер без поручней несомненно понравится тем, кто лишен возможности поставить дома более крупный тренажер. Да и цена (-100 в зависимости от производителя) весьма привлекательна. А тем, кто все же может выделить небольшое пространство для занятий спортом, можно посоветовать приобрести модель с поручнями: House Fit DN-8104 - 0-220, Torneo Sweet -0-270.

   Что касается силовых тренажеров, то складная доска для пресса Kettler Jet сто¬ит порядка 0, модель Torneo Forte -5. Неплохим подспорьем для домаш¬них спортсменов, пожалуй, будет и уни¬версальная атлетическая скамья вроде Weider 125 Pro (0-150), позволяющая интенсивно развивать мышцы спины и брюшного пресса.

   Конечно, любой домашний тренажер и домашнюю же тренировку не срав¬нить с занятиями в специально обору¬дованном помещении под надзором опытного инструктора и со всеми про¬чими устройствами, призванными под¬держивать красоту и здоровье челове¬ческого тела - бассейном, сауной, соля¬рием. Но куда полезнее за просмотром любимой телепередачи крутить педали велотренажера или шагать по беговой дорожке, нежели активно уплетать чип¬сы и запивать их пивом.



По материалам "Домашней Газеты"
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.